Ansiedade
A TCC oferece ferramentas para identificar pensamentos automáticos, crenças irracionais e desenvolver estratégias de enfrentamento para lidar com a ansiedade.
Conhecer a abordagemPsicologia clínica · CRP 06/202717
Psicoterapia online baseada em evidências
Atendimento para adultos através da Terapia Cognitivo-Comportamental. Um espaço de escuta para você compreender padrões de pensamento e desenvolver formas saudáveis de se relacionar com suas emoções e comportar-se.
sem custo · sem compromisso
- Online
- Atendimento
- 60 min
- De sessão
- TCC
- Evidência empírica
foto · aguardando arquivo
Gabriel Dias
Psicólogo · TCC
02Áreas de atendimento
Para quem é
Para quem busca clareza no que sente
Trabalho com adultos que querem entender o que fazem e como lidar com as adversidades do dia a dia.
Relacionamentos
A terapia oferece um espaço para compreender padrões repetitivos, fortalecer a autoestima e desenvolver formas mais saudáveis de estabelecer limites e lidar com as relações.
Conhecer a abordagemDependência química
A TCC busca compreender gatilhos, contextos e padrões de comportamento sem julgamentos morais, desenvolvendo estratégias mais saudáveis de manejo e enfrentamento.
Conhecer a abordagemMétodo
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental
- Etapa i
Identificar
Mapear pensamentos automáticos, emoções e comportamentos em situações concretas do seu dia.
- Etapa ii
Compreender
Investigar o sentido desses padrões na sua história, com curiosidade clínica.
- Etapa iii
Experimentar
Construir, em colaboração, respostas alternativas e testá-las no contexto real entre sessões.
Instrumento clínico · régua de intensidade subjetiva
Intensidade percebida
A régua de 0 a 100 é um instrumento clínico real usado em TCC para que você acompanhe a própria percepção de intensidade - ansiedade, humor, urgência, ao longo do processo. É uma ferramenta de leitura, não uma curva esperada: cada processo tem seu tempo, e mudança não se mede em prazos fixos.
Perguntas frequentes
Antes da primeira conversa
Se ainda restar dúvida, fale pelo WhatsApp, respondo pessoalmente.
É uma sessão online, sem custo e sem compromisso. É um espaço para você me contar o que você está buscando e conhecer o método de trabalho para avaliarmos juntos se faz sentido seguir com o trabalho.
Sim, a consulta acontece por vídeo chamada através do Google Meet, garantindo o sigilo e seguindo as normas definidas pelo Conselho Federal de Psicologia, conforme a Resolução CFP nº 9/2024.
As sessões ocorrem semanalmente visando a aderência e engajamento do paciente.
A avaliação inicial é gratuita. Os valores das sessões seguintes são discutidos diretamente com o paciente durante a sessão de avaliação.
Próximo passo
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