Ansiedade
Crises, ansiedade social, ansiedade de desempenho e ruminação. A TCC oferece ferramentas concretas para identificar pensamentos automáticos e reaprender respostas ao gatilho.
Conhecer a abordagemPsicologia clínica · CRP 06/202717
Psicoterapia online baseada em evidências
Atendimento para adultos com a abordagem Cognitivo-Comportamental. Um espaço para você compreender como pensa, sente e age — e construir, em ritmo próprio, mudanças que façam sentido pra você.
50 minutos · online · sem custo · sem compromisso
- 100%
- Atendimento online
- 50 min
- Primeira conversa
- TCC
- Base de evidências
foto · aguardando arquivo
Gabriel Dias
Psicólogo · TCC
02Áreas de atendimento
Para quem é
Pra quem busca clareza no que sente
Trabalho com adultos que querem entender padrões repetidos, sair da reatividade e desenvolver recursos para enfrentar o que aparece.
Relacionamentos
Dependência emocional, padrões repetidos, autoestima e dificuldade de pôr limites. Um espaço para olhar o que se repete sem culpa — e tentar diferente.
Conhecer a abordagemDependência química
Abordagem TCC sem julgamento moral, focada em compreender contextos, gatilhos e estratégias de manejo. Quando indicado, em trabalho integrado com psiquiatra.
Saiba maisMétodo
Como funciona a Terapia Cognitivo-Comportamental
- Etapa i
Identificar
Mapear pensamentos automáticos, emoções e comportamentos em situações concretas do seu dia.
- Etapa ii
Compreender
Investigar o sentido desses padrões na sua história — sem culpa, com curiosidade clínica.
- Etapa iii
Experimentar
Construir, em colaboração, respostas alternativas e testá-las no contexto real entre sessões.
Exemplo · medição subjetiva de intensidade
Antes
Depois
A régua é um instrumento clínico real, não promessa de resultado. Cada processo tem seu tempo — o método permite acompanhar a mudança de forma concreta.
Perguntas frequentes
Antes da primeira conversa
Se ainda restar dúvida, fale pelo WhatsApp — respondo pessoalmente.
São 50 minutos online, sem custo e sem compromisso. É um espaço para você contar o que está buscando, conhecer o método e avaliarmos juntos se faz sentido seguir.
Sim. A consulta acontece por videochamada, com sigilo e conforme a Resolução CFP 11/2018. Você pode estar em qualquer cidade.
Geralmente semanal, mas a frequência é definida em conjunto a partir do que aparecer na avaliação inicial.
Não. Atendo apenas jovens a partir de 18 anos e adultos. Posso indicar colegas que trabalham com público infantojuvenil.
A avaliação inicial é gratuita. Os valores das sessões seguintes conversamos diretamente, considerando frequência e particularidades. Trabalho com nota fiscal e o atendimento pode ser usado para reembolso em planos que cobrem psicoterapia.
Próximo passo
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